Kraft aufbauen
Gezielte Übungen kräftigen wichtige Muskelgruppen und unterstützen alltägliche Bewegungen.
Funktionstraining bei Osteoporose
Sicher bewegen.
Stark bleiben.
Eine Osteoporose-Diagnose kann viele Fragen und Unsicherheit mit sich bringen. Gezielte Bewegung kann Ihnen helfen, Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu erhalten. Im Rehasport Zentrum Suhl trainieren Sie auf ärztliche Verordnung gemeinsam in der Gruppe – fachkundig begleitet und angepasst an Ihre Möglichkeiten.
Ärztlich verordnetFunktionstraining auf Grundlage Ihrer Verordnung.
Fachkundig begleitetVerständliche Übungen und persönliche Unterstützung.
Gemeinsam in der GruppeRegelmäßig aktiv bleiben und sich sicherer fühlen.
Funktionstraining
Bewegung gibt Sicherheit
Gemeinsam trainieren Sie Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – mit dem Ziel, sich im Alltag sicherer zu bewegen und möglichst lange selbstständig zu bleiben.
Die Übungen werden an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst. So können Sie Schritt für Schritt Vertrauen in Ihre Bewegungen aufbauen und Ihren Körper gezielt unterstützen.
Denn starke Muskeln und sichere Bewegungsabläufe können dazu beitragen, dass Sie sich im Alltag belastbarer, beweglicher und selbstbewusster fühlen.
- Beweglichkeit erhalten
- Muskulatur gezielt stärken
- Sicherheit im Alltag fördern
Gezielt und ganzheitlich
Was trainieren wir bei Osteoporose?
Das Training verbindet mehrere Bausteine, die für sichere und kontrollierte Bewegung im Alltag wichtig sind.
Gleichgewicht verbessern
Stand- und Bewegungsübungen fördern Stabilität und einen sicheren Bewegungsablauf.
Koordination trainieren
Bewegungen werden bewusst geübt und Schritt für Schritt besser kontrollierbar.
Beweglichkeit erhalten
Mobilisationsübungen unterstützen Bewegungsfreiheit und ein aktives Leben im Alltag.
Vertrauen gewinnen
Aktiv bleiben statt Bewegung vermeiden
Nach einer Osteoporose-Diagnose entsteht manchmal die Sorge, sich falsch zu bewegen oder den Körper zu stark zu belasten. Funktionstraining soll deshalb nicht verunsichern, sondern kontrollierte und passende Bewegung ermöglichen.
Unter fachkundiger Begleitung üben Sie Bewegungsabläufe, die an Ihre Möglichkeiten angepasst werden. So können Sie Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln.
Das Ziel
Mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im täglichen Leben.
Ihre Vorteile
Mehr Sicherheit für Ihren Alltag
Regelmäßige Bewegung kann helfen, vorhandene Fähigkeiten zu erhalten und alltägliche Bewegungen sicherer zu gestalten.
Stärker fühlen
Muskulatur gezielt kräftigen und alltägliche Bewegungen leichter bewältigen.
Sicherer bewegen
Gleichgewicht und Koordination bewusst trainieren und Bewegungsabläufe kontrollieren.
Selbstständig bleiben
Beweglichkeit und Alltagskompetenz möglichst lange erhalten und fördern.
Gemeinsam motiviert
In der Gruppe regelmäßig aktiv bleiben und Bewegung wieder mit einem guten Gefühl verbinden.
Eine typische Einheit
So kann eine Trainingsstunde aussehen
01
Mobilisieren
Sanfte Bewegungen bereiten Gelenke und Muskulatur auf die Einheit vor.
02
Kräftigen
Gezielte Übungen sprechen wichtige Muskelgruppen an und fördern die Alltagskraft.
03
Gleichgewicht & Koordination
Stand-, Sitz- und Bewegungsübungen fördern Sicherheit und kontrollierte Bewegungen.
04
Beweglich bleiben
Ruhige Mobilisation und ein kontrollierter Abschluss runden die Einheit ab.
Art und Intensität der Übungen werden an die Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst.
Persönlich begleitet
Sie müssen sich Bewegung nicht allein zutrauen.
Unsere Übungsleiter begleiten Sie fachkundig und achten darauf, dass Übungen verständlich, kontrolliert und passend zu Ihren Möglichkeiten durchgeführt werden.
Sie trainieren nicht gegen Ihren Körper. Vielmehr geht es darum, Bewegungen sicher einzuüben, vorhandene Fähigkeiten zu nutzen und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen zu gewinnen.
Sicher trainieren. Den eigenen Möglichkeiten vertrauen. Gemeinsam aktiv bleiben.
Starten in 4 Schritten
So starten Sie mit dem Funktionstraining
Wir begleiten Sie vom ersten Kontakt bis zu Ihrer passenden Trainingsgruppe.
Verordnung erhalten
Ihr Arzt stellt Ihnen eine passende Verordnung für das Funktionstraining aus.
Kontakt aufnehmen
Melden Sie sich bei uns. Wir besprechen mit Ihnen die nächsten Schritte.
Passende Gruppe finden
Gemeinsam schauen wir, welches Angebot und welcher Termin zu Ihnen passen.
Gemeinsam starten
Sie beginnen Ihr regelmäßiges Funktionstraining unter fachkundiger Anleitung.
Häufige Fragen
Gut vorbereitet zum Funktionstraining
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Das hier beschriebene Funktionstraining richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit einer entsprechenden ärztlichen Verordnung. Ob Funktionstraining für Ihre persönliche Situation geeignet ist, besprechen Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.
Ist das Training auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Die Übungen werden so ausgewählt und angepasst, dass unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können.
Was passiert, wenn mir eine Übung schwerfällt?
Sprechen Sie die Übungsleitung direkt an. Übungen können angepasst, vereinfacht oder durch eine passende Alternative ersetzt werden.
Was sollte ich zum Training mitbringen?
Bequeme Kleidung, geeignete Schuhe und etwas zu trinken sind eine gute Grundlage. Weitere Hinweise erhalten Sie bei der Anmeldung.
Wie kann ich mich anmelden?
Rufen Sie uns unter 03681 - 80 74 570 an. Wir besprechen Ihre Verordnung, beantworten Ihre Fragen und klären gemeinsam den passenden Einstieg.
Wir beraten Sie gern
Sie möchten wieder sicherer in Bewegung kommen?
Wir beantworten Ihre Fragen zum Funktionstraining bei Osteoporose und helfen Ihnen bei den nächsten Schritten.